小睡眠(睡眠辅助)

小睡眠是一款睡眠辅助软件，由心理学博士等专业团队打造。有1000+助眠曲、智能闹钟、睡眠监测等功能，提供全周期睡眠方案，还涵盖明星哄睡音频。适配全人群全场景，获权威认可，超8000万用户选择 。

小睡眠是干嘛的

小睡眠是一款专注于助眠的APP。它提供丰富多样的白噪音、自然音效和轻柔音乐，像海浪声、雨声、鸟鸣声等，帮助用户放松身心，屏蔽外界干扰，更易进入睡眠状态。还设有睡眠监测功能，能记录睡眠时长、深浅睡眠阶段等数据，让用户了解自身睡眠质量。此外，有睡前冥想课程、故事等内容，从心理和氛围等多方面营造良好的睡眠环境，辅助用户改善睡眠状况，缓解失眠焦虑，提升睡眠体验 。

小睡眠(睡眠辅助)特色

1、专业团队打造：由心理学博士、睡眠专家联合制作呼吸调节冥想课程，品质有保障。

2、明星IP助力：涵盖30位艺人哄睡音频及专属闹铃，如成毅、李沁等，带来独特体验。

3、全周期服务：从入睡到唤醒，提供立体服务，监测、分析、改善、唤醒一步到位。

4、全人群覆盖：适配从宝宝到老人，以及失眠、焦虑、受环境干扰等全场景需求 。

小睡眠(睡眠辅助)优势

1、全人群覆盖：从宝宝到老人，适配失眠焦虑、环境干扰等全场景需求，为不同人群解决睡眠问题。

2、专业团队背书：由心理学博士、睡眠专家联合制作呼吸调节冥想课程，保障内容专业性。

3、明星IP赋能：涵盖30艺人哄睡音频及专属闹铃，如成毅、李沁等，给用户独特体验。

4、权威认可：获App Store编辑推荐十佳健康应用，8000万用户的选择，品质有保障 。

小睡眠不好是什么原因

小睡眠不好可能由多种原因引起。精神心理因素方面，压力过大、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题会干扰睡眠，导致难以入睡或易惊醒。不良生活习惯也有影响，比如睡前长时间使用电子设备，其蓝光抑制褪黑素分泌；睡前剧烈运动使神经兴奋；作息不规律，生物钟紊乱。环境因素同样不可忽视，噪音、强光、温度不适等都会破坏睡眠环境的舒适度，从而影响小睡眠的质量。此外，身体不适，像疼痛、瘙痒、呼吸不畅等，也会让人难以安睡。

小睡眠(睡眠辅助)评测

一款能有效改善睡眠的软件，受到不少人的欢迎。它有超1000种助眠曲，支持3种声音混合播放，还能监测睡眠状态、记录梦话打鼾。其闹钟系统无痛唤醒，有专属音乐与明星闹铃。专业团队打造的课程，涵盖呼吸调节、冥想训练等。多端协同，手表端能分析心率压力。从宝宝到老人，全人群覆盖，权威认可，值得一试。